Molte delle persone che vanno in palestra per fare sollevamento pesi hanno come obiettivo principale il miglioramento del proprio fisico, quindi l'accrescimento della massa muscolare. Per favorire l'aumento dei muscoli è importante progredire negli allenamenti. Ciò significa che è fondamentale non rimanere sempre allo stesso livello, ma

Essere eccessivamente sottopeso rappresenta una situazione di rischio importante per la propria salute poiché può essere indice di problemi gravi come l'anoressia o il deperimento organico. Aumentare di peso quando si è troppo magri è dunque necessario per evitare problemi di salute; ma si può desiderare di accrescere il proprio peso corporeo