esercizi fianchi

  • Adho Mukha Kapotasana - Posizione Del Cigno Che Dorme

    Adho Mukha Kapotasana (Posizione Del Piccione Che Dorme o Posizione Del Cigno Che Dorme)&h=120&w=120

    In sanscrito, Adho significa "in basso", Mukha significa "faccia", mentre Kapota "piccione" e Asana "posizione". Adho Mukha Kapotasana è dunque la posizione del piccione che dorme (sleeping pigeon pose), anche nota come posizione del cigno che dorme

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  • Esercizi per fianchi: 5 movimenti per modellare i fianchi

    movimenti per i fianchi&h=120&w=120

    Gli esercizi per i fianchi che illustreremo qui sotto sono molto efficaci per snellire e modellare queste zone in modo semplice, con 5 movimenti facili da eseguire. Bastano infatti 10 minuti per completare il circuito dei 5 esercizi descritti di seguito, poi, per chi vuole allenarsi più intensamente, si può ripetere il circuito

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