Il ginocchio è una delle articolazioni più grandi del corpo umano ed è anche una delle aree più soggette a lesioni. È costituito da ossa che possono fratturarsi o spostarsi fuori dall'articolazione, oltre che da cartilagine, legamenti e tendini che possono deformarsi o lacerarsi. Il dolore al ginocchio, non solo nella parte posteriore, può

Gli esercizi per rinforzare le ginocchia sono utili sia per la salute del ginocchio sia per migliorare il movimento degli arti inferiori e diminuire eventuali dolori alle gambe. Troppi allenamenti correttivi per il ginocchio si concentrano sul rafforzamento del vasto mediale obliquo (VMO), ovvero il muscolo nella