meditazione 101

  • Rilassarsi Con Lo Yoga Nidra: Come Fare, Guida Per Principianti

    Yoga Nidra Come Si Fa Guida&h=120&w=120

    Lo yoga nidra (in sanscrito योग निद्रा) è uno stato di coscienza noto anche come il "sonno dello yogi", ovvero uno stadio a metà tra la veglia e il sonno in cui il corpo è completamente rilassato. In genere, seguendo alcune istruzioni verbali, la persona che pratica lo yoga nidra diventa via via più consapevole del proprio mondo interiore. Lo

    ... Continua
  • Come imparare a meditare: esercizi per principianti

    meditare esercizi x principianti&h=120&w=120

    Imparare a meditare è molto semplice con gli esercizi di meditazione per principianti che vi proponiamo qui sotto. Si consiglia di eseguire tali pratiche meditative regolarmente, tutti i giorni e, se possibile, anche più volte al giorno in modo da ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico e il benessere interiore. Di

    ... Continua