Per avere bicipiti più grandi è importante prevedere diversi tipi di curl, evitando di ripetere sempre gli stessi movimenti. Bisogna inoltre essere costanti, e aumentare i pesi in modo graduale per permettere una crescita muscolare duratura. Di seguito, vedremo alcune delle strategie migliori da introdurre nel proprio programma di allenamento

La vascolarizzazione dei muscoli aiuta a farli diventare più grossi, rendendo anche le vene che li attraversano più visibili. Ovviamente, dato che non siamo tutti uguali, le differenze individuali nella struttura del corpo umano possono influenzare molto la vascolarizzazione, ma con la giusta dieta e con un programma di allenamento adeguato è

Aumentare la massa muscolare di avambracci e bicipiti è importante non solo per migliorare il proprio aspetto fisico ma anche per sostenere meglio tutti i gruppi muscolari delle braccia, accrescendone la forza. Di seguito vedremo come eseguire 5 esercizi efficaci per