16 Maggio 2012

I migliori oli essenziali per un bagno rilassante

Quando si passa da un'attività all'altra senza mai fermarsi e non si ha più il tempo per pensare un po' a se stessi, lo stress aumenta e l'organismo ne risente rispondendo negativamente agli stimoli esterni. 

Stanchezza, fatica, spossatezza si accumulano giorno dopo giorno e l'unico modo per rimediare è quello di prendersi una pausa dalle proprie attività. Una vacanza sarebbe l'ideale ma non sempre si ha il tempo e il denaro per andarsene in giro liberamente, quindi un piccolo rimedio alternativo può essere quello di ricreare un ambiente rilassante dentro casa. In queste situazioni, cosa c'è di meglio di un bagno caldo rilassante? Un bagno caldo con oli essenziali! Ma non tutti gli oli essenziali sono indicati per ottenere un effetto relax, alcuni sono più adatti a tonificare come il cardamomo o la noce moscata, altri invece sono rivitalizzanti come per esempio il timo bianco; noi abbiamo bisogno di rilassarci, quindi scopriamo insieme quali sono gli oli essenziali più indicati per fare un bagno rilassante.

Olio essenziale di Arancio Dolce

Si possono diluire in un cucchiaino di miele da 4 a 10 gocce di questa essenza e poi si può sciogliere il tutto nell’acqua calda della vasca, in modo da avere un ottimo bagno rilassante. Oppure, durante la doccia, è possibile far scendere 3 o 4 gocce di olio essenziale di arancio dolce in un guanto di spugna bagnato e successivamente massaggiare con delicatezza il corpo;

Essenza di Gelsomino

Il consiglio è quello di versare 10 gocce di essenza di Gelsomino nella vasca piena d'acqua calda, poi bisogna chiudere bene porte e finestre così che il vapore intriso del profumo del gelsomino possa essere interamente respirato. Si consiglia di fare questo bagno se ci si sente apatici, privi di stimoli e di cattivo umore;

Olio essenziale di Mandarino

Aggiungere all'acqua calda 20 gocce di essenza di mandarino e stare immersi in vasca per circa 20 minuti. È bene fare questo bagno alla sera, prima di andare a dormire, perché concilia il sonno;

Olio essenziale di Neroli

Diluire circa 10 gocce di olio essenziale di Neroli nell'acqua della vasca e immergersi. Chiudere bene porte e finestre per rendere più efficaci i vapori prodotti dall'essenza;

Petit Grain (Citrus aurantium)

In un cucchiaino di olio di Mandorle Dolci, versare da 4 a 10 gocce di olio essenziale di Petit Grain da sciogliere poi nell’acqua calda della vasca da bagno;

Essenza di Pino Mugo

Sciogliere 6 gocce di essenza di Pino Mugo insieme a un cucchiaio di miele nella vasca, in questo modo si avrà un ottimo bagno balsamico e rilassante;

Oli essenziali di Rosa Damascena

Versare 10 gocce di olio essenziale di Rosa Damascena nell'acqua della vasca e immergersi per circa 20 minuti o comunque fino a quando ci si sente completamente distesi e rilassati. È preferibile fare questo bagno alla sera, prima di coricarsi;

Essenze di Verbena

Nella vasca, diluire 20 gocce di olio essenziale di Verbena e immergersi restando nell'acqua calda per almeno 20 minuti, fino a quando si raggiunge un totale relax. Il profumo emanato da questa essenza favorisce molto il sonno e il riposo, dunque si consiglia di farlo alla sera;

Olio essenziale di Ylang Ylang

Far cadere 20 gocce di olio essenziale di Ylang Ylang nell'acqua calda ed entrare in vasca. Restare immersi per circa 20 minuti. Quando si esce, è consigliabile massaggiare la fronte e le tempie con 3 o 4 gocce di essenza di Ylang Ylang insieme a mezzo cucchiaio di olio di Mandorle dolci.

Olio essenziale di Maggiorana

Quest'olio è particolarmente indicato per favorire il riposo. Nella vasca, diluire 8 gocce di olio essenziale di Maggiorana e procedere col bagno caldo. Si consiglia di rimanere in vasca per circa mezz'ora, la sera prima di andare a dormire;

Olio essenziale di Ginepro

Questa essenza è un ottimo antistress, aggiungendo 12 gocce di olio essenziale di Ginepro nell'acqua calda e stando nella vasca, possibilmente al buio, per circa 20 minuti, si possono godere appieno dei benefici dell'olio essenziale di Ginepro, ottimo soprattutto alla sera, prima di coricarsi;

Essenza di Coriandolo

Anche questa essenza è un buon antistress. Si consigliano 12 gocce di olio essenziale di Coriandolo in un bagno lungo circa 30 minuti, e il relax è assicurato.

Come abbiamo visto non è difficile trovare il giusto modo per ottenere relax e ce n'è davvero per tutti i gusti. Gli oli essenziali sono un'ottima alternativa a rimedi costosi contro lo stress, basta solo trovare un po' di tempo per sé, e la sera, soprattutto dopo una dura giornata di lavoro, vale davvero la pena concedersi una mezz'ora per rilassarsi, se questo può portare a un effettivo miglioramento della propria vita.

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