Un impiegato d'ufficio trascorre in media dalle 30 alle 40 ore settimanali stando seduto. Questo stile di vita sedentario influenza negativamente la salute dell'organismo, in particolare quella del sistema cardiovascolare. Per mantenersi sani e attivi è possibile svolgere esercizi anche quando si sta seduti nel cubicolo dell'ufficio.

Non tutti i tipi di stress sono uguali, soprattutto quando si lavora in ufficio. Lo stress lavorativo cronico rappresenta un vero rischio per la propria salute psico-fisica, quindi trovare la fonte del proprio stress è il primo passo per combatterlo in modo davvero efficace e duraturo. Per questo cercheremo di individuare 7

È possibile rilassarsi in ufficio? Sembrerebbe un po' una contraddizione, soprattutto visti certi ambienti di lavoro che trasmettono tutto tranne che tranquillità, eppure trovare relax a lavoro è più che fattibile. Per evitare che la situazione diventi davvero insostenibile, si può infatti ricorrere ad alcuni

Mangiare mentre si sta lavorando, seduti alla scrivania non è salutare. L'ora di pranzo si chiama così proprio perché è il momento in cui bisogna prendersi una pausa e staccare da tutto per rifocillarsi, in modo da rigenerare non solo il fisico ma anche la mente. Chi infatti utilizza la pausa pranzo per staccare completamente dal lavoro, e