squat

  • Esercizi Per Iniziare A Mettere Su Massa Muscolare Alle Gambe

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    In questo articolo discuteremo brevemente dell'anatomia delle gambe e delle loro funzioni, nonché di alcuni esercizi utili per rendere davvero efficace l'allenamento delle gambe e iniziare a mettere su massa muscolare in queste aree. Infine, daremo 5 schede di allenamento per rinforzare e aumentare la muscolatura agli arti inferiori.

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  • Perché Lo Squat È Importante?

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    Lo squat è senza dubbio tra gli esercizi migliori per allenare, rinvigorire, e tonificare gli arti inferiori, in particolare la zona glutei-fianchi-cosce. Lo squat, in realtà, apporta molti altri benefici a tutto il corpo, ecco perché è importante svolgerlo regolarmente.

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  • 5 esercizi per rassodare l'interno cosce

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    Per allenare e rassodare l'interno cosce si possono fare esercizi mirati ai muscoli di quest'area, che vanno altresì a coinvolgere i tessuti circostanti in modo da garantire risultati più efficaci e duraturi. Per i principianti, è consigliabile ripetere ciascuno dei movimenti qui sotto per 15-20 volte; mentre chi è

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  • Esercizi Per Rassodare I Glutei

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    Di seguito vedremo alcuni esercizi fondamentali per rassodare i glutei. Alla descrizione dell'esercizio, seguirà un video illustrativo che mostrerà la corretta esecuzione, spiegando anche come eseguire il movimento. Gli esercizi per i glutei di cui ci occuperemo sono: squat, estensione

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  • Gambe d'acciaio con lo squat a una gamba sola

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    Lo squat è uno dei migliori esercizi per rinforzare le gambe e, più in generale, i muscoli inferiori del corpo. Lo squat infatti brucia molte calorie, andando a coinvolgere la maggior parte dei muscoli dalla zona fianchi in giù. Per rendere ancora migliore questo esercizio, si può praticare lo squat a una gamba sola.

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