I massaggi sono una pratica molto utile per i corridori poiché aiutano ad accelerare il recupero, ridurre il dolore ai tessuti muscolari, e facilitare la guarigione delle lesioni. Ma quand'è il momento migliore per ricorrere a un massaggio? Quale tipo di massaggio è meglio per chi corre regolarmente? Quali sono gli errori comuni?

I motivi per praticare un massaggio alle orecchie sono diversi, e non riguardano solo il rilassamento. Nella medicina orientale, la parte esterna dell'orecchio viene vista come una sorta di microsistema che rappresenta l'intero corpo umano. Come per le altre forme di riflessologia, i punti di pressione sull'orecchio corrispondono ad aree

Esistono diversi tipi di massaggio, da quello svedese a quello hot stone, dal massaggio profondo a quello neuromuscolare, e poi quello terapeutico, quello linfatico e molti altri. La terapia del massaggio apporta diversi benefici e viene usata per rilassare i muscoli irrigiditi, ridurre i dolori, favorire il rilassamento generale, diminuire lo

La paralisi di Bell è un tipo di paralisi facciale causata da un'alterazione del nervo faciale. Questo problema generalmente rende il volto asimmetrico, facendo apparire la pelle cadente sul lato del viso affetto dalla paralisi. Solitamente, la terapia per curare questo problema prevede l'uso di corticosteroidi per

La riflessologia plantare racchiude tutta una serie di benefici ottenuti essenzialmente tramite massaggio ai piedi. Seguendo e stimolando i punti giusti della mappa plantare si può riuscire a prevenire e curare molti disturbi che interessano diversi organi e parti del corpo.

I massaggi, in genere, aiutano a rilassarsi e ad alleviare lo stress e, nel caso dei massaggi allo scalpo, si ritiene che questi possano contribuire anche alla crescita dei capelli, andando a migliorare la circolazione al cuoio capelluto e quindi l'apporto di nutrienti. Imparare a praticare un auto-massaggio

Esercitare pressione su alcuni punti del corpo è un metodo semplice ed efficace per rilassarsi e indurre sensazioni di pace, tranquillità ed euforia. Di seguito, vedremo come sfruttare a nostro vantaggio alcuni punti di pressione situati su collo, schiena, testa, mano e piede. Tali punti possono essere

I massaggi sono una delle pratiche migliori per ridurre le tensioni e le rigidità muscolari, alleviare lo stress, e diminuire i sintomi della depressione e del'ansia. Tuttavia, non tutti purtroppo hanno il tempo di recarsi regolarmente in un centro benessere o in una spa per farsi fare un bel massaggio. In questi casi, si possono

Il massaggio hot stone, anche conosciuto come massaggio con pietre laviche, è apprezzato soprattutto per curare i fastidi muscolari, le infiammazioni e le lesioni.

Un massaggio di coppia non è la stessa cosa di un massaggio sensuale tra una coppia. Invece di massaggiarsi a vicenda, le due persone che si sottopongono a questa pratica ricevono il loro massaggio da un massaggiatore.

L'uso di estratti vegetali per favorire benessere e relax è una pratica affermata ormai da migliaia di anni. In modo naturale e per niente invasivo, l'aromaterapia favorisce il rilassamento, migliora la circolazione e aumenta il proprio senso di