Le persone adulte necessitano mediamente di 7-9 ore di sonno a notte, purtroppo però problemi come l'insonnia possono impedire di dormire a sufficienza. L'insonnia è uno dei disturbi del sonno più comuni nel mondo occidentale.

Quando ci troviamo ad affrontare situazioni particolarmente stressanti, nel nostro organismo vengono rilasciati i cosiddetti "ormoni dello stress", l'adrenalina e il cortisolo, che preparano il sistema alla naturale reazione di "lotta o fuga".

La meditazione Mindfulness consiste essenzialmente nel focalizzare la propria mente sul presente. Il termine Mindfulness significa "consapevolezza", ovvero consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle azioni nel presente, evitando di giudicare se stessi.

I colori che ci circondano possono influenzare positivamente o negativamente il nostro stato d'animo e le sensazioni che proviamo. Quante volte capita di sentirsi a disagio indossando determinate tinte oppure entrando in una stanza dipinta con particolari tonalità?

I sintomi più comuni dell'ansia sono: stress, aumento della frequenza cardiaca, nervosismo e preoccupazione. A causa di tali disturbi il soggetto colpito non riesce più a svolgere serenamente le proprie attività. L'ansia può essere davvero difficile da trattare.

La maggior parte dei rimedi erboristici ha radici profonde nel folklore e rappresenta anche la base su cui poggiano diverse soluzioni della medicina moderna.

Grazie all'aromaterapia è possibile usare gli oli essenziali delle piante per migliorare il proprio benessere psico-fisico e trovare il giusto relax. Alcune persone possono ricevere molto giovamento dai profumi naturali ma non tutte le essenze sono indicate per rilassarsi.

Le reazioni alle punture di insetti sono davvero molto fastidiose, solitamente si avverte un forte prurito e la cute tende a gonfiarsi. Ecco alcuni rimedi naturali, veloci da preparare e molto efficaci contro le pizzicate di zanzare e altri insetti.