Migliori centri termali della Toscana

7 tra le Migliori Terme in Toscana

Quali sono le terme migliori della Toscana? Da Montecatini alla Val d'Orcia, dalla provincia di Siena fino a Grosseto, ecco 7 tra i centri termali più noti e apprezzati per rilassarsi in Toscana, una regione che offre davvero molta scelta in questo senso.

Hatha Yoga

Hatha Yoga: cos'è e a cosa serve

Lo Hatha Yoga è una delle forme di yoga più conosciute: esso si fonda su diversi esercizi fisici e psicologici dalle origini molto antiche, nati nelle scuole iniziatiche tibetane e indiane. Attualmente, nella maggior parte dei casi, viene eseguito senza badare alla componente spirituale che lo contraddistingueva in origine: si tratta, in ogni caso, di un ottimo modo per recuperare il proprio benessere interiore e rilassarsi mediante vari movimenti di ginnastica. 

come sbarazzarsi dell'ansia

Come mandare via l'ansia

Quali sono gli accorgimenti che possono essere messi in pratica per mandare via l'ansia? I trucchi e i comportamenti da adottare sono diversi: di seguito illustreremo i più comuni e i più efficaci.

Come rilassarsi prima di dormire

Come rilassarsi prima di andare a letto

Rilassarsi prima di andare a dormire è fondamentale per godere di un sonno tranquillo e ristoratore. Ecco, dunque, alcune tecniche che ci permettono di scacciare la tensione e la stanchezza prima di addormentarci.

Rilassarsi in ufficio

Relax in ufficio: 5 modi per rilassarsi a lavoro

È possibile rilassarsi in ufficio? Sembrerebbe un po' una contraddizione, soprattutto visti certi ambienti di lavoro che trasmettono tutto tranne che tranquillità, eppure trovare relax a lavoro è più che fattibile. Per evitare che la situazione diventi davvero insostenibile, si può infatti ricorrere ad alcuni accorgimenti semplici ed efficaci per combattere lo stress in ufficio e cercare di creare un ambiente più rilassante.

insonnia rimedi naturali

Insonnia Rimedi Naturali

L'insonnia è un disturbo del sonno che, oltre a far sentire più stanchi e assonnati il giorno dopo, a lungo andare può causare problemi gravi tra cui depressione e malattie cardiache. Di seguito vedremo come alleviare e contrastare efficacemente il fastidio dell'insonnia con i metodi naturali. Tuttavia, se il problema è grave e continua a persistere da diversi giorni o settimane, è necessario consultare il proprio medico.

Migliori centri benessere in Lombardia

5 tra le migliori spa della Lombardia

Quali sono le spa più conosciute e apprezzate in Lombardia? Dalla Brianza al Bresciano, passando per la Valtellina, ecco i luoghi migliori per rilassarsi a pochi minuti di auto da Milano.

rimedi erboristici per rilassarsi

Dall'erboristeria, gli aiuti per rilassarsi

Può capitare nella vita di chiunque un momento di particolare stress, tensione o preoccupazione durante il quale non si riesce proprio a rilassarsi e a stare tranquilli. Talvolta anche il cambiamento di stagione o del fuso orario possono influire negativamente sul ritmo del riposo. In questi casi, l'erboristeria può essere d'aiuto con piante dalle proprietà rilassanti utili per preparare tisane, decotti, bagni o altri rimedi naturali.

Floating Therapy o terapia del galleggiamento

Floating Therapy, quando galleggiare rende creativi

Regalarsi un’ora si relax, staccando completamente la connessione con il mondo: è quello che permette di fare la “Floating Therapy”, ovvero la terapia del galleggiamento inventata da John Lilly nel 1954.

asana yoga contro l'insonnia

Posizioni Yoga Per Sconfiggere L'Insonnia

Quando si soffre di insonnia si ha spesso l'impressione che non si riuscirà mai a prendere sonno e dormire tranquillamente. Anziché restarsene a letto, si possono provare diverse posizioni yoga utili contro l'insonnia. Dopotutto tentare non nuoce, e comunque è sempre meglio che starsene sdraiati, al buio, a fissare il soffitto senza chiudere occhio. Tuttavia, ricordiamo che le cause dell'insonnia sono complesse, e lo yoga, da solo, non può essere la soluzione giusta per tutti.