Il sale di Epsom, noto anche come sale amaro o sale inglese, è un prodotto originario della cittadina di Epsom. Questo sale è composto principalmente da magnesio solfato. Tale elemento è molto importante per il corpo umano perché apporta diversi benedici, tra cui quello di aiutare a rilassarsi e a purificarsi.

Il massaggio con pietre calde, chiamato anche hot stone therapy, o healing stone massage, è un tipo di massaggio fatto con l'ausilio di pietre laviche, vulcaniche, basaltiche, o con pietre provenienti da fiumi, in particolare dal Gange. A livello fisico, questo massaggio aiuta a sciogliere i muscoli e a riattivare la circolazione, contribuendo a placare le infiammazioni e le lesioni muscolari.

Gli oli essenziali rilassanti sono un buon rimedio naturale per aiutare a sconfiggere lo stress e la stanchezza che si accumulano giorno dopo giorno. Questi oli, grazie al loro aroma, sono in grado di donare una sensazione di relax andando a stimolare le cellule olfattive, raggiungendo direttamente la corteccia cerebrale. Uno dei modi migliori per riposarsi e rigenerarsi è quello di fare bagni rilassanti sfruttando l'aromaterapia.

Imparare a meditare è molto semplice con gli esercizi di meditazione per principianti che vi proponiamo qui sotto. Si consiglia di eseguire tali pratiche meditative regolarmente, tutti i giorni e, se possibile, anche più volte al giorno in modo da ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico e il benessere interiore. Di seguito, vi proponiamo 3 esercizi molto facili da fare, che possono servire come introduzione alla meditazione.

Quando si lavora troppo, si dorme poco e si sta sempre sotto pressione, ci si stressa e si tende a essere sempre irritati, bisogna quindi cercare di ritrovare la calma. Purtroppo non tutti hanno il tempo e il denaro di permettersi dei regolari trattamenti relax in una spa o alle terme. Tutti però possiamo sfruttare la respirazione a nostro vantaggio, e in soli 10 minuti o meno possiamo ritrovare il giusto equilibrio. Di seguito, vedremo alcune tecniche respiratorie utili per rilassarsi.

Riconoscere un olio essenziale naturale al 100 per cento non è facile, a meno che il prodotto lo riporti esplicitamente scritto sull'etichetta. Ma anche in questi casi, a volte, potrebbe trattarsi di oli di scarsa qualità. Si consiglia comunque di acquistare oli essenziali certificati bio o che riportino il marchio dell'ICEA (Istituto Certificazione Etica e Ambientale). A ogni modo, qui sotto vi proponiamo una breve guida per riconoscere gli oli essenziali puri, che non contengono additivi chimici.

Assumere un infuso caldo è uno dei modi migliori per rilassarsi e calmare il proprio stato d'animo. Naturalmente, bisogna accertarsi di non essere allergici al rimedio naturale che si vuole utilizzare, e in alcuni casi è necessario consultare il proprio medico, soprattutto se si stanno assumendo farmaci per combattere l'insonnia o qualche altro disturbo. Qui sotto illustreremo tre piante che aiutano a dormire meglio e migliorano la qualità del sonno.

Le punture di zanzara provocano reazioni molto fastidiose, che portano a un arrossamento della pelle, accompagnato da gonfiore e prurito. Di seguito tratteremo alcuni metodi naturali, molto facili da preparare ed efficaci per placare i disturbi causati dalle pizzicate di zanzara.