Le infiammazioni costituiscono un regolare processo che permette all'organismo umano di eliminare virus, batteri, e cellule danneggiate. Tuttavia un eccesso di processi infiammatori risulta pericoloso perché porta allo sviluppo di problemi di salute anche gravi, e ostacola le fasi della guarigione. Qui sotto vedremo 11 alimenti utili per tenere a bada i livelli di infiammazioni nel nostro corpo in modo sano, naturale, e gustoso.
Il Dragon Fruit, o pitaya (Hylocereus undatus), è una frutta tropicale che qui in Italia è ancora poco conosciuta e che, per via del mercato globale, pian piano si sta diffondendo sempre di più anche da noi. Il suo aspetto è davvero molto particolare dato che somiglia proprio alla palla infuocata sputata da un drago, e può essere di due colori: rosso oppure giallo. Di seguito, vedremo quali sono le proprietà e i benefici della pitahaya.
Secondo molti nutrizionisti, tra cui la celebre Ann Louise Gittleman, bere un bicchiere di acqua calda con del succo di limone al mattino è utile per disintossicare l'organismo, perdere peso, mantenersi idratati più a lungo, favorire la digestione, migliorare il sistema linfatico, alcalinizzare il corpo, e aumentare l'apporto di vitamina C.
Tra gli alimenti più efficaci per stimolare il sistema immunitario troviamo i vegetali, che grazie al loro alto contenuto di antiossidanti aiutano a migliorare e rinforzare le nostre difese immunitarie.
Uno dei modi migliori per assumere rapidamente e in modo naturale sostanze antiossidanti e antinfiammatorie è quello di bere succhi di frutta freschi. Inoltre, per conservare meglio i nutrienti contenuti nella frutta, è preferibile ricavarne il succo in casa utilizzando una centrifuga o un estrattore di succo a freddo. Di seguito, vedremo alcuni tra i migliori succhi che aiutano il nostro organismo a combattere le infiammazioni.
Le fragole sono tra i vegetali più gustosi e salutari che la natura può offrirci, ricchi di vitamine, sali minerali, e altri nutrienti antiossidanti e antinfiammatori. Di seguito, vedremo nel dettaglio quali sono le proprietà e i benefici delle fragole.
L'alimentazione è uno dei fattori che ha maggiore influenza sulla nostra resistenza durante gli allenamenti o semplicemente mentre si svolgono le attività quotidiane. Qui sotto, vedremo quali sono i cibi che aiutano ad aumentare in modo sano la resistenza e il livello di energia.
Se si vuole perdere peso a tavola è molto importante avere una corretta alimentazione e uno stile di vita sano. Per iniziare a dimagrire mangiando, di seguito proponiamo alcune abitudini salutari che si possono seguire quotidianamente con facilità. In questo modo, con costanza e pazienza sarà davvero possibile eliminare il grasso in eccesso senza privarsi del cibo.
Maggio è il mese in cui si può cominciare ad avere una assaggio della frutta più gustosa che Madre Natura può offrire: albicocche, ciliegie, amarene, pere, meloni, pompelmi e nespole. Di seguito vediamo nel dettaglio quali sono i benefici della la frutta di questo mese, ricordando che è sempre meglio consumare prodotti biologici perché altrimenti possono contenere pesticidi e altri additivi chimici poco salutari.
L'arginina è un semi amminoacido essenziale necessario al corretto funzionamento dell'organismo umano perché libera il corpo dall'eccesso di ammoniaca. Tale aminoacido è inoltre utile per migliorare il sistema immunitario, è fondamentale per la sintesi dell'ossido nitrico e della creatina, aiuta la guarigione delle ferite, previene la perdita dei capelli, e promuove la crescita muscolare. Anche se negli adulti l'arginina viene sintetizzata dal proprio corpo, a volte è necessario accrescerne l’apporto mediante fonti esterne, in particolare attraverso l'alimentazione.