Il colon svolge un ruolo essenziale nel processo di digestione. È responsabile per l'eliminazione delle tossine dal sangue, dai tessuti linfatici e dagli intestini. Affinché quest'organo funzioni correttamente, è necessario consumare cibi ricchi di fibre come frutta e verdura, in modo da combattere la stitichezza e facilitare il passaggio della massa fecale. Oltre a una dieta sana ed equilibrata, abbiamo diversi rimedi naturali che si possono assumere per purificare il colon e mantenere in salute tutto l'apparato digerente.

I succhi di frutta e di verdura combinano l'alto valore nutritivo a una vasta gamma di sapori, purché siano al 100 per cento naturali e senza l'aggiunta di additivi chimici. Molte di queste bevande contengono fitonutrienti, oltre a vitamine e minerali, che tra i tanti benefici per la nostra salute aiutano anche ad abbassare il colesterolo cattivo. Di seguito, vedremo alcuni succhi vegetali raccomandati per migliorare i livelli di colesterolo.

Le alghe sono ricche di sostanze nutritive e, in generale, contengono più minerali rispetto ad altri vegetali, carne, latte e uova. Tra i nutrienti contenuti nelle alghe troviamo: vitamine A, B, C, D, E e K, acidi grassi essenziali, sodio, potassio, calcio, magnesio, zinco, azoto, zolfo, selenio, ferro, boro, manganese, rame, cromo, bromo, alginati e fucoidani. Di seguito illustreremo 5 alghe che possono essere introdotte nella propria dieta per arricchirla di gusto e di tanti benefici.

Una buona salute è dovuta soprattutto a un'alimentazione sana e variegata. Il primo passo verso una dieta equilibrata consiste quindi nel limitare (meglio ancora eliminare) il più possibile il consumo di cibi e bevande poco salutari. Oltre a ciò, bisogna arricchire la propria alimentazione quotidiana con alcuni cibi sani che vedremo qui sotto, e che grazie alle loro proprietà benefiche sono utili per tenere a bada malattie anche gravi come il cancro.

Gli asparagi sono ortaggi tipici di questo periodo, la primavera, ed è proprio nel mese di aprile che comincia la loro raccolta, che dura pressappoco fino a giugno. Questi deliziosi vegetali sono molto nutrienti, e possiedono proprietà disintossicanti, antinfiammatorie, diuretiche, anti-invecchiamento, e molto altro. Di seguito, vedremo quali sono nel dettaglio le proprietà e i benefici degli asparagi, molto facili da reperire nei nostri territori e boschi.

Che preferiate i crimini o i porcini, gli orecchioni o i portobello, gli enoki, gli shiitake oppure gli champignon, tutti i funghi commestibili sono ricchi di nutrienti benefici per il nostro organismo. In particolare, i funghi rappresentano una buona fonte di selenio, vitamina D, vitamine del gruppo B, antiossidanti, ferro, e altri minerali.

Per avere ossa forti e sane, abbiamo bisogno principalmente di due sostanze: calcio e vitamina D. Il calcio è necessario per la crescita, per lo sviluppo e per rinforzare sia le ossa sia i denti, basti pensare che il 99 per cento del calcio è fissato nelle ossa; la vitamina D è invece indispensabile per l'assorbimento del calcio dai cibi che mangiamo. Altri importanti elementi che costituiscono l'osso sono: fosforo, collagene, proteine e silicio. Di seguito vedremo quali sono gli alimenti in cui è possibile trovare una maggiore concentrazione di tali nutrienti.

La vitamina C, o acido ascorbico, è necessaria per il corretto funzionamento del sistema immunitario e per la produzione di collagene. Grazie a questo antiossidante possiamo proteggere la pelle e aiutare a difendere il corpo naturalmente, contrastando i danni provocati dai radicali liberi e dai germi che attaccano l'organismo. Di seguito vedremo quali sono gli alimenti con il più alto contenuto di vitamina C.