Il nostro organismo richiede un apporto costante di ossigeno per poter funzionare correttamente. Vi sono diversi casi in cui i è possibile che si manifestino livelli di ossigeno bassi, ovvero l'ipossiemia, dovuti principalmente a casi di asma, malattie polmonari, carenza di ferro, anemia e altri fattori.
Si sa che mangiare frutta e verdura fa bene, ed è così, anche la EWG (Environmental Working Group) tende a ribadirlo nonostante l'uso di pesticidi.
Le verdure sono generalmente ricche di fibre e hanno un basso contenuto di calorie. Esistono però alcuni tipi di verdure che sono particolarmente consigliate per bruciare i grassi in eccesso perché per essere digerite richiedono un consumo energetico superiore rispetto al loro contenuto di calorie.
L'estate è probabilmente la stagione in cui si presta meno attenzione al cibo e più alle bevande. Se da un lato è essenziale mantenersi idratati attraverso i liquidi, dall'altro è altrettanto necessario combinare i giusti alimenti per ottenere un buon livello di idratazione e nutrimento.
Ricchi di antiossidanti, i mirtilli sono noti soprattutto per la loro capacità di prevenire e contrastare i tumori e ridurre le infezioni all'apparato urinario. Il succo di mirtilli possiede diversi effetti positivi sugli adulti e ancora di più sugli anziani.
Quando si ha difficoltà ad addormentarsi o a riposare, mangiare cibi che contengono melatonina può essere la soluzione giusta per rimediare a questo fastidioso problema.
Mangiare cibi a basso contenuto calorico e ricchi di nutrienti può contribuire ad accelerare il proprio metabolismo. Un metabolismo più veloce permette al corpo di bruciare più calorie e grasso in eccesso.
Un'alimentazione sana, fatta di cibi salutari e buoni può contribuire ad alleviare lo stress. Imparare quali alimenti mangiare e quali invece sono da evitare aiuta a sentirsi meglio, più rilassati e più felici. Di seguito sono riportati alcuni consigli sui cibi migliori per alleviare lo stress:
Gli alimenti termogenici sono quelli che richiedono un quantitativo di calorie superiore rispetto a quelle che contengono per essere digeriti. In questo modo si aumenta il metabolismo e vengono bruciate più calorie.
Dimagrire mangiando è possibile come abbiamo già visto anche in articoli precedenti dedicati ai cibi ottimi per eliminare il grasso in eccesso: Mangiare per aumentare il metabolismo e perdere peso, Eliminare il grasso sulla pancia mangiando cibi brucia-grassi, Dimagrire mangiando: i cibi ottimi per perdere il grasso.