Sappiamo che troppo sole, soprattutto in estate e nelle ore più calde, fa male alla pelle e al nostro organismo; tuttavia molti non sanno che una moderata esposizione alla luce solare apporta enormi benefici al nostro corpo. Per godere di questi benefici, in primavera e in estate basta una breve esposizione di circa 20 minuti al giorno, preferibilmente tra le 6.30 e le 8.00 del mattino, e non c'è neppure bisogno della protezione solare.

La sindrome delle gambe senza riposo o RLS (abbreviazione dall'inglese Restless Legs Syndrome), è un disturbo che si manifesta con la necessità di muovere periodicamente gli arti inferiori. Questo problema affligge soprattutto le donne con un'età compresa fra i 35 e i 50 anni. Interessa principalmente le gambe, ma a volte può colpire anche braccia, busto, o addirittura un arto fantasma. Di seguito, vedremo alcuni rimedi naturali e accorgimenti utili per alleviare questo disturbo.

In un articolo precedente ci siamo occupati dettagliatamente dei rischi che si corrono cuocendo gli alimenti ad alte temperature, soprattutto se si tratta di arrosti, fritture, e grigliate. Questi tipi di cottura infatti, anche se rendono il cibo più gustoso e invitante, sviluppano facilmente composti cancerogeni. Di seguito, vedremo come ridurre la formazione di tali sostanze pericolose per la nostra salute con 10 utili consigli per preparare ottimi barbecue.

Nella nostra società, la maggior parte delle persone ha un'organismo eccessivamente acido a causa di uno stile di vita particolarmente stressante e di una dieta caratterizzata principalmente da cibi acidificanti come carne, latticini e zuccheri. Di seguito, vedremo alcuni integratori che possono aiutare ad alcalinizzare il corpo in quei periodi in cui non si riescono ad adottare uno stile di vita e una dieta sani ed equilibrati.

In natura esistono diversi rimedi per aiutare a ripristinare l'equilibrio ormonale, e fermare le fastidiose vampate di calore. Di seguito vedremo alcuni di questi rimedi utili per calmare le vampate, ma si ricorda che prima di ricorrere a erbe o integratori naturali è necessario sentire sempre il parere del proprio medico, soprattutto se si stanno assumendo farmaci.

Le tisane, se impiegate nel modo giusto, possono contribuire ad alleviare o eliminare disturbi di cui si soffre comunemente come mal di testa, sindrome premestruale, stress, pressione alta, tosse, raffreddore e altro. Qui sotto elencheremo alcune erbe antinfiammatorie e spezie che si possono recuperare facilmente per preparare ottime tisane contro i principali disturbi che comunemente ci affliggono.

Il nostro organismo viene quotidianamente esposto a sostanze chimiche presenti nell'aria, nell'acqua, nel cibo, nei prodotti per la pulizia e per l'igiene personale, nei cosmetici, nelle vernici, e altro. Questi elementi sono tossici per la salute umana e portano a sviluppare problemi come asma, malattie cardiache, fino a provocare malattie gravi come il cancro. Per liberare il corpo da queste sostanze nocive, oltre a uno stile di vita e a una dieta sani ed equilibrati, si possono utilizzare alcune erbe disintossicanti.

La pressione sanguigna alta è uno dei problemi di salute maggiormente diffusi nei paesi industrializzati. Nel mondo, circa il 20 per cento degli adulti soffre di questa malattia, e in Italia il numero delle persone colpite da ipertensione arteriosa supera i 10 milioni. Di seguito, 6 metodi per tenere sotto controllo la pressione apportando alcuni semplici cambiamenti nel proprio stile di vita.