Le ghiandole surrenali hanno il compito principale di regolare la risposta allo stress. I surreni si affaticano particolarmente quando si è in un costante stato di stress fisico e/o psicologico, e smettono di funzionare in modo ottimale, causando stanchezza surrenale. I segni che indicano un mal funzionamento delle ghiandole surrenali sono affaticamento, vertigini, e incapacità di far fronte a situazioni stressanti. Alcuni alimenti sono particolarmente consigliati per migliorare la salute delle ghiandole surrenali; vediamo quali sono.

Gli alimenti e le bevande con naturali proprietà diuretiche sono fondamentali per contrastare la ritenzione idrica, uno dei disturbi più diffusi di cui si lamentano soprattutto le donne. La tendenza dell'organismo a trattenere liquidi, se non è riconducibile a patologie importanti (legate ai reni o al fegato o alla tiroide), è quasi sempre da imputare a uno stile di vita scorretto e/o a una dieta sbagliata; a volte può essere causata da farmaci o da un'alimentazione ricca di sodio. Di seguito, ecco alcuni tra i migliori cibi diuretici.

Con l'inizio della stagione fredda cominciano anche i primi malanni di stagione. Uno dei modi migliori per prevenire e contrastare l'influenza e il raffreddore è attraverso il consumo di alimenti che stimolano il sistema immunitario e che aiutano a liberare le vie respiratorie. Qui sotto, ecco una lista dei cibi ideali contro raffreddori e influenze.

Cosa bisogna mangiare per fermare la diarrea? Nel caso in cui si tratti di una diarrea non ricorrente, è possibile regolarizzare la defecazione semplicemente adottando una dieta leggera, sana ed equilibrata, preferendo cibi in bianco. Nei casi più seri è necessario consultare un medico, che potrà suggerire l'uso di farmaci o altri rimedi antidiarroici.

La pancreatite è un'infiammazione del pancreas, solitamente molto dolorosa, che avviene a causa di un rilascio eccessivo di enzimi, che fondamentalmente portano a una auto-digestione dello stesso pancreas. Per risolvere il problema è spesso necessario seguire una dieta liquida, e talvolta i pazienti devono evitare di assumere i liquidi per via orale. Ma vediamo nel dettaglio quali alimenti sono consigliati per la salute del pancreas e per fronteggiare la pancreatite.

Quando il metabolismo è in condizioni ottimali, le calorie vengono bruciate in maniera efficiente. Per migliorare e accelerare i processi metabolici, e quindi consumare più calorie, è necessario seguire alcune regole fondamentali che riguardano proprio cosa e come si mangia.

La malattia renale cronica (MRC) è rappresentata da un insieme di patologie che interessano i reni, e che generalmente colpiscono coloro che soffrono di diabete, disturbi cardiaci, pressione alta, obesità, malattie autoimmuni, e infezioni del tratto urinario. Inoltre, le disfunzioni renali si manifestano più facilmente in coloro che hanno superato i 60 anni d'età. Adottare una dieta sana ed equilibrata, prestando particolare attenzione ad alcuni alimenti, aiuta a migliorare le funzioni renali.

Aumentare la massa muscolare in una dieta vegetariana può sembrare un po' più complicato rispetto a una dieta che prevede il consumo di carne. In realtà, le proteine complete della carne, necessarie per costruire il tessuto muscolare, possono essere sostituite da altre proteine come quelle del latte e delle uova, ma anche con la combinazione di diversi alimenti di origine vegetale tra cui legumi, cereali e semi oleosi.